Voor 15:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzending
Wat is Cordyceps Sinensis? Leestijd: +5 minuten "Wat is cordyceps" is een vraag die vaak…
Probiotica en de voordelen van vitamine C
Leestijd: 5 minuten
Probiotica is een term die steeds vaker voorkomt in de wereld van voeding en welzijn. Deze kleine micro-organismen dragen bij aan het bevorderen van de variatie van de darmflora. Maar wat zijn probiotica precies? En hoe kunnen ze worden geïntegreerd in je dagelijkse voeding?
Inhoudsopgave
- Wat zijn probiotica?
- Waar komen probiotica in voor?
- De voordelen van vitamine C
- Vragen
Wat zijn probiotica?
Probiotica zijn levende micro-organismen, voornamelijk bacteriën en soms gisten, die van nature voorkomen in bepaalde voedingsmiddelen. Ze zijn vergelijkbaar met de bacteriën die van nature in onze darmen leven en ondersteunen een evenwichtige darmflora.
Ons spijsverteringsstelsel bevat miljarden bacteriën – samen staan ze bekend als het microbioom. Dit ecosysteem van micro-organismen is uniek voor elk individu en kan worden beïnvloed door verschillende factoren zoals voeding, leefstijl, stress en omgevingsfactoren. Een gevarieerde en gebalanceerde darmflora kan een positieve invloed hebben op de gezondheid.
Waar komen probiotica in voor?
Probiotica kunnen in voedingsmiddelen worden aangetroffen. Hieronder volgen enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan probiotica:
- Yoghurt: Gefermenteerde melkproducten zoals yoghurt bevatten vaak bacteriën zoals Lactobacillus en Bifidobacterium.
- Kefir: Dit drankje wordt gemaakt door melk te fermenteren met kefirkorrels, een mengsel van bacteriën en gisten. Het is vergelijkbaar met yoghurt, maar meestal dunner van textuur.
- Zuurkool en kimchi: Deze gefermenteerde groenten bevatten van nature verschillende soorten bacteriën. Traditionele bereidingen zonder verhitting behouden vaak de levende culturen.
- Kombucha: Een gefermenteerde thee die gisten en bacteriën bevat. Het is populair vanwege de frisse, licht zurige smaak en kan variëren in samenstelling afhankelijk van het fermentatieproces.
- Miso en tempeh: Gefermenteerde sojaproducten uit de Aziatische keuken die niet alleen een bron van eiwitten zijn, maar ook van micro-organismen die tijdens het fermentatieproces ontstaan.
Naast voeding zijn er ook probioticasupplementen beschikbaar. Deze bieden een praktische manier om probiotica in je dagelijkse routine op te nemen, vooral als je een druk schema hebt of niet regelmatig gefermenteerde producten consumeert.
De voordelen van vitamine C
Deze Probiotica is verrijkt met vitamine C voor extra ondersteuning. Vitamine C heeft een aantal goede voordelen:
- Ondersteunt het energieniveau
- Belangrijk voor de huid
- Goed bij vermoeidheid en moeheid
- Van belang van het zenuwstelsel
- Zorgt mede voor een goede weerstand
De combinatie van probiotica met vitamine C maakt onze supplementen veelzijdig en praktisch: je ondersteunt zowel je darmflora als je gezondheid.
Heb je nog vragen?
Heb je na het lezen van deze blog nog vragen over dit product? Bel ons dan op 070 345 02 90, of stuur ons een e-mail naar info@kalahealth.nl.
Gerelateerde berichten
