WAT IS CO-ENZYM Q10?

Co-enzym Q10 is een stof die in de mitochondria van elke cel in ons lichaam wordt geproduceerd. Mitochondria zijn de energiefabriekjes van de cellen. Co-enzym Q10 is een zgn. co-factor in de energiestofwisseling van de cel, en zonder Co-enzym Q10 kan de cel geen energie produceren. Co-enzym Q10 is dus van levensbelang, en komt overal in het lichaam voor. Co-enzym Q10 wordt ook wel ‘ubiquinon’ genoemd wat ‘overal betekent.

Co-enzym Q10 wordt vooral aangetroffen in de organen die veel energie verbruiken, zoals hart, lever, nieren, zenuwstelsen en spieren.

AANVULLENDE BEHOEFTE

Lichaamscellen maken zelf een zekere hoeveelheid Co-enzym Q10 aan. Aanvulling komt in de vorm van andere Q-enzymen die in voedsel zitten. Rijke bronnen hiervan zijn vlees, gevogelte, vette vis (sardines en makreel), volkoren producten, noten en een aantal groenten (o.a. broccoli en spinazie). Deze Q-enzymen moeten eerst in de lever worden omgezet in Co-enzym Q10, het enige type dat de lichaamscellen kunnen benutten.

Met toenemende leeftijd neemt het vermogen van de lever af om Q-enzymen uit de voeding om te zetten in Co-enzym Q10. Onderzoek laat zien, dat een persoon van 80 jaar nog maar ongeveer de helft van de hoeveelheid Co-enzym Q10 heeft die hij op 20-jarige leeftijd had.

De Q-Cyclus

Co-enzym Q10 bestaat in de vormen Ubiquinon en Ubiquinol. Beide vormen komen in het lichaam voor, en beide vormen zijn van essentieel belang voor de energieproductie. In de cellulaire energiefabriekjes (de mitochondriën), worden voedingsstoffen (glucose) en zuurstof namelijk via een keten van reacties omgezet in energie. Ubiquinon en ubiquinol maken beide onderdeel uit van deze keten. Ubiquinon ontvangt elektronen van een ander molecuul in de keten, en wordt daarmee omgevormd tot Ubiquinol. Zodra het deze elektronen doorgeeft aan een ander molecuul in de keten, wordt het weer Ubiquinon. Deze constante omvorming van Ubiquinon naar Ubiquinol en vice-versa noemt men de Q-cyclus

Ubiquinon of Ubiquinol?

Er bestaat dus nauwelijks onderscheid tussen Ubiquinol en Ubiquinon: ze worden voortdurend in elkaar omgezet en zijn dus precies even belangrijk voor de energieproductie in het lichaam. Het enige verschil is, dat Ubiquinol kwetsbaar is voor oxidatie, en daardoor moeilijker te maken en een stuk duurder als voedingssupplement.

Kortom, het verschil tussen Ubiquinol en Ubiquinon is veel kleiner dan vaak wordt voorgesteld. Beide zijn in gelijke mate noodzakelijk voor het opwekken van lichamelijke energie, en dat is verreweg de belangrijkste functie van Co-enzym Q10.

Het belangrijkste criterium moet zijn dat Co-enzym Q10 goed wordt opgenomen, en dat wordt bereikt door een goede toedieningsvorm, opgelost in een plantaardige olie in een softgel. Een groot voordeel van Ubiquinon is, dat het veel langer en veel beter is onderzocht, en veel goedkoper om te produceren.